Nu på sommaren har jag ofta svårt att somna, säkert många andra också. Jag har ett jättebra tips, funkar alltid för mig. Räkna! Eeett, tvååå, treee, fyyyraaa... ganska långsamt, så fortsätter du så långt du hinner. Jag kan komma till flera hundra, ibland somnar jag på trettio. Ju längre du kommer, desto tröttare kommer du bli. Så måste du ha dina ögon stängda också, det går tusen gånger lättare då ;)

Ha inte för varmt i rummet, då är det jättesvårt att sova. Ha hellre kallt. Ta bort täcket, känns det inte bra utan så ta en filt eller en handduk.
Blunda och öppna inte inte inte ögonen.
Tänk en historia som utspelas i ditt huvud, kanske åker du på nån kul resa eller träffar nån kul person? Tänk det som en film, och glöm inte alla detaljer och konversationer heller. Gör den så lång som möjligt, ofta somnar man (tyvärr?) innan den tar slut eller innan man kommer till det bästa.
Lägg dig inte när du inte är trött, då kommer det ta jättelång tid att somna. Gör nåt annat istället, titta på TV eller film eller sitt vid datorn en stund, eller nånting annat man blir trött av.
Dra för persiennerna, se till att det blir så mörkt som möjligt. Svårt nu på sommaren när det är ljust ute, men dra för gardiner och om du kan så kan du ju hänga upp en filt eller nånting för fönstret också så att det blir mörkt. Akta bara så gardinerna inte ramlar ner ;)
Byt sängkläder och bädda sängen fint innan så känns det mycket skönare att krypa ner sen på kvällen. Alla vet väl hur superskönt det är att sova i en hotellsäng till exempel? ;)



Så.. det var allt jag kunde komma på nu. Hoppas det är till nån nytta till er som inte kan somna iaf :)